ダイエット、まず出来る簡単な習慣【練馬区石神井公園・女性専用鍼灸整体音叉・お灸教室】
2019年 07月 28日
ようやく暑い夏が始まりましたね。
夏は、薄着ということもあって
サロンのクライアントさんに
「痩せる為にはどうすれば良いのでしょう?」と
聞かれることが多くなります。
40歳を超えてくると
以前と同じように食べていても
痩せづらくなってくるんですよね。
特に出産を経験された方は
出産後、骨盤をキチンと調整していないと
以前より痩せづらくなることもあります。
そんな時見直すのは
運動・食事・睡眠などですが
まず一番出来そうなところで言えば
睡眠の質を見直してみましょう。
長い時間寝ていても疲れが取れていない方は
睡眠の質に問題があります。
良質の睡眠が取れていないと
脳が疲れを取れず
痩せづらくなるのです。
睡眠の質を上げるにあたって
チェックしていただきたいことは以下の通りです。
✔︎寝る直前までスマホやパソコンを見ていませんか?
✔︎寝室の明かりは明るすぎていませんか?
✔︎枕カバーは頻繁に変えてますか?
普段の私は、お布団に入ったら
小さなスタンドの灯りのもと
好きな本を読むのが楽しみなのですが
朝が早いこともあってか
いつもすぐに眠くなってしまいます。
ところが先日、お布団にスマホを持ち込んでみると、、
眠くなるどころか
ますます目が冴える!
良質の睡眠→脳の疲労回復
→痩せやすくなる
んですよ。
サロンでは
不眠のお悩みの方だけでなく
全てのクライアントさんに対し
脳の中心で産生される
脳脊髄液の流れを良くする施術を
主眼に置いているので
施術前は
脳脊髄液が上手く産生・循環・吸収されず
頭でむくみ
カチカチに固く、大きくなっていた頭蓋骨(お顔も)が
施術後
上手く産生・循環・吸収されることで
頭蓋骨が柔らかく小さくなります。
(結果の小顔効果も^^)
頭も、全身も
ムクミが取れ柔らかくなることで
全身の呼吸がしやすくなり
深い睡眠を取れるようになってきます。
(全身が柔らかい子供たちは
息も深く、眠りも深いですよね)
最近痩せづらくなってきた方は
まずは睡眠を見直してみましょう。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
~ Well-being & Beauty ~.
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