夏の疲れにまずはこのエクササイズ【練馬区石神井公園・女性専用鍼灸整体・音叉・お灸教室】
2018年 09月 18日
池袋から急行で一駅
練馬区・石神井公園にある
女性専用鍼灸整体・音叉サロン、Soleil(ソレイユ)
です。
いつもお読みいただき感謝してます!
最新ご予約状況はこちらになります。
昨日から東京は
ムシムシする気温になってますね。
ご存知の通り
今年は、猛暑の気温
外と中の寒暖差
台風などの気圧の変化
そして
夜に深い睡眠がとれてないこと
などから
自律神経疲労している方が
いつもの年に増して多いようです。
ぷらす
暑い季節は
身体の老廃物を処理するために
腎臓がとっても酷使されるのでしたよね。
✔︎喉の痛み
✔︎ふくらはぎの痛み
✔︎夏風邪
これらはみんな腎臓の疲れと
関連してます。
さらに
こんな症状、思い当たりませんか?
✔︎鼠蹊部が痛い。
✔︎足が重だるい。
✔︎足がムクむ。
✔︎腰が痛い。
これらもみんな
腎臓が疲れているサイン。
しっかり夏の疲れをとって
気持ち良く秋を過ごし
冬に向かいたいですよね。
そこで今日は
腎臓を元気にする簡単なエクササイズを
ご紹介しますね。
それは
ベットをご利用の方であれば
片足ずつ
ベットの下に足を伸ばす
です。
どうです。簡単でしょう!?
ベットでない方は
仰向けになって
枕や座布団などを丸めたものなどを
背骨のところにあてて
同じように足を伸ばします。
(ストレッチポールがある方は
その上にのって足を伸ばします)
これは腎臓と関係している
インナーマッスルと言われる大腰筋を
伸ばすことになるんです。
この筋肉が縮まることで色々な
トラブルがうまれるんですよ。
寝る前や、朝起きた時に
どうぞお試し下さいね。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
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