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夏の疲れにまずはこのエクササイズ【練馬区石神井公園・女性専用鍼灸整体・音叉・お灸教室】

池袋から急行で一駅
練馬区・石神井公園にある
女性専用鍼灸整体・音叉サロン、Soleil(ソレイユ)

です。


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昨日から東京は

ムシムシする気温になってますね。



ご存知の通り

今年は、猛暑の気温

外と中の寒暖差

台風などの気圧の変化

そして

夜に深い睡眠がとれてないこと

などから



自律神経疲労している方が

いつもの年に増して多いようです。



ぷらす

暑い季節は

身体の老廃物を処理するために

腎臓がとっても酷使されるのでしたよね。



こんな症状はありませんか?

✔︎喉の痛み


✔︎ふくらはぎの痛み


✔︎夏風邪



これらはみんな腎臓の疲れ

関連してます。



さらに

こんな症状、思い当たりませんか?



✔︎鼠蹊部が痛い。


✔︎足が重だるい。


✔︎足がムクむ。


✔︎腰が痛い。



これらもみんな

腎臓が疲れているサイン



しっかり夏の疲れをとって

気持ち良く秋を過ごし

冬に向かいたいですよね。



そこで今日は

腎臓を元気にする簡単なエクササイズを

ご紹介しますね。



それは

ベットをご利用の方であれば

片足ずつ

ベットの下に足を伸ばす

です。



どうです。簡単でしょう!?



ベットでない方は

仰向けになって

枕や座布団などを丸めたものなどを

背骨のところにあてて

同じように足を伸ばします。

(ストレッチポールがある方は

その上にのって足を伸ばします)



これは腎臓と関係している

インナーマッスルと言われる大腰筋

伸ばすことになるんです。



この筋肉が縮まることで色々な

トラブルがうまれるんですよ。



寝る前や、朝起きた時に

どうぞお試し下さいね。



いつも読んで下さって

ありがとうございます。



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~ Well-being & Beauty ~.


女性専用鍼灸・整体・音叉サロン

Soleil(ソレイユ)


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by mory_and_meg | 2018-09-18 08:31 | Salon | Trackback | Comments(0)

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