(前後の)スワイショウ by Meg
2016年 08月 14日
女性専用鍼灸・整体サロン、Soleil(ソレイユ)です。
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今日は仕事のため朝6時半に家を出て
先ほど家に帰ってきました。
帰るとすぐに夕食が食べらるように
Moryが蒸したトウモロコシやら
冷やし中華の具を準備していてくれて。
顔を見てから麺を茹で始め。
感謝を感じながらいただきました。
さて
先日のてらこやラボさんで開催された
山下純子さんの瞑想&生き方シェア会。
シェアさせていただいた
スワイショウという両手振りの氣功のやり方を
今日はもう少し補足してみようと思います。
スワイショウはいくつか
種類があるのですが
先日のシェア会でご紹介したものは
基本であり
かつとても効果の高いものです。
では、もう少し詳しくご説明しますね。
1.自然に両足を腰幅くらいに開き、すくっと立ちます。
2.膝と股関節をゆるく曲げ、つっぱらないように。
3.腕の力を抜き、両腕を前後に振り子のように振ります。
手を前に振り出す時は
ヘソの高さまで。
その時の重心は両足のかかとにきます。
手を後ろに振り出す時は
高さは腰を超えないように。
この時、重心はつま先に移動します。
考えすぎるとぎこちなくなってしまうので
自然に両手を同時に前後に振っていただければ
続けることで
重心の移動も自然と出来るようになります。
とっても簡単なワークですが
これをするだけで
病気が治ってしまう方もいらっしゃいます
(ただし、結果を期待(執着)しないこと!)。
全身(内臓まで)共振させることがポイントです。
そのためには
つっぱらず、ゆるんでいることが大事なのです
(難しいのですが、ゆるみすぎとも違います)
氣功・太極拳は
長く続ければ続ける程、余計な力が抜けて
やわらかい動きになってきます。
ただし、中心軸はしっかりあるという。
室内であれば、窓を開け
空氣の流れを良くして
まずは5分から
始めてみて下さい♪
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